Alongamentos

É uma aula que promove o estiramento e a relax de todos os grupos musculares.

Quando praticada corretamente, esta sessão de 50 minutos contribui para o alinhamento da postura, diminui o risco de lesões e tensões musculares e aumenta a agilidade do executante.

O principal benefício dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.