Hidroginástica

As actividades aquáticas têm um papel fundamental no programa dos clubes, podendo ser praticadas em família ou individualmente. Desde a Natação à hidroginástica, as actividades de piscina são divertidas e diversificadas. A água é o ambiente ideal para a prática de exercício físico, sendo eleita por muitos praticantes de desporto, pois promove a leveza do corpo e favorece a resistência dos movimentos.

Os maiores benefícios são melhorar a performance, através do trabalho de resistência cardiorespiratório
e a tonificação muscular. Alguns poderão ainda perder o medo de nadar.

BENEFICIO DO PT´ PARA ADULTOS

O facto de ter alguém ao seu lado enquanto treina, aumenta o seu empenho na forma de executar os exercícios adequados às suas funcionalidades. Ter alguém que corrija a sua postura, o exercício, com que material e como o deve fazer, para atingir um terminado objectivo, diminui o risco de lesões. Pode fazer uma estimativa do tempo para alcançar os objectivos pretendidos. Marcando dia/hora de forma a conseguir conciliar a actividade profissional com a actividade física consoante a sua agenda.

HIDROGINÁSTICA

A hidroginástica, consiste numa modalidade de desporto lazer, dinâmica, que utiliza a música para impor ritmo e motivação aos praticantes, atraindo numerosos adeptos do “Fitness” e também indivíduos que por motivos de saúde, se encontram limitados a participar noutro tipo de actividade. A hidroginástica apresenta características da ginástica convencional, tirando proveito da pressão hidrostática e da sua influência a nível vascular, principalmente a nível do retorno venoso e da sensação de diminuir da força gravítica. Não determina limite de idades. É das actividades aquáticas mais completas, visto que em uma única sessão consegue unir diferentes valências físicas como força, ganhos progressivos a nível cardíaco e respiratório, flexibilidade activa. É uma forma de exercitar com diversão e alegria.

BENEFICIOS HIDROGINÀSTICA

Estimula o sistema de vaso dilatação e vaso constrição, permite um trabalho equilibrado da musculatura, isentando as articulações de impacto, ajuda na perda de peso e tonificação muscular. Melhora a sua performance através do trabalho de resistência cardiovascular. Permite a pessoas com excesso de peso, debilitados e sem forças ou dificuldades de movimentar-se fora de água fazer exercício.