Localizada

É uma aula dinâmica que trabalha a força e a resistência de todos os grandes grupos musculares de uma forma generalizada.

Os exercícios são destinados ao aumento do tónus, resistência e flexibilidade musculares, bem como da melhoria da coordenação neuro-muscular, equílibrio e postura. Nesta aula, são utilizados vários materiais que ajudam a variar os exercícios, como sendo, step´s, halteres, barras e bolas.