Salada de Polvo

Salada de Polvo

Fonte de proteína de alto valor biológico Ingredientes (4 porções) – 1 polvo (800g) – ½ pimento vermelho – ¼ pimento verde – 2 tomates médios – 1 cebola roxa – 3 dentes de alho – 1 colh. sopa de azeite – Vinagre de sidra...
Bolinhos de grão com atum

Bolinhos de grão com atum

Composição nutricional aproximada (por porção): Valor energético: 178Kcal Proteínas: 22g Gordura: 1g Hidratos de Carbono: 13,5g Ingredientes (4 doses): 250 g de grão de bico cozido 50 g de cebola picada 50 g de cenoura ralada 15 g de aveia 1 ovo 1 c. sopa de cebolinho...