Um treino de 30 minutos para trabalhar glúteos, abdominais e pernas de forma intensa e eficaz.

Exercícios de 45 minutos de alongamentos, força e respiração que melhoram postura, flexibilidade e consciência corporal. Indicado para todos os níveis

Uma prática harmoniosa de 60 minutos que combina posturas, respiração e relaxamento para promover equilíbrio físico e mental.

Treino de 30 minutos, intervalado de alta intensidade que alterna esforço e recuperação. Excelente para acelerar o metabolismo, queimar gordura e aumentar a resistência.

45 minutos que combinam cardio, força e dança em aulas dinâmicas que melhoram a coordenação e promovem bem-estar geral. Algumas sessões podem ser realizadas ao ar livre quando o tempo…

45 minutos de um aula energética que combina dança e treino cardiovascular ao som de ritmos latinos e internacionais. Uma forma divertida e envolvente de queimar calorias, melhorar a coordenação…

Treino de força com barra e pesos em aulas de 45 minutos. Tonifica o corpo e aumenta a resistência.

Aula de 30 ou 45 minutos inspirada em artes marciais. Ideal para queimar calorias, melhorar a coordenação e aumentar a resistência.

Treino de 45 minutos em trampolins, que combina cardio, força e coordenação. Ajuda a tonificar, melhorar o equilíbrio e aumentar a resistência de forma dinâmica