Conhece o ginásio de Sintra
Aqui encontras um ginásio completo, aulas para todos os níveis, acompanhamento profissional e uma comunidade que cresce junta. Cada detalhe foi pensado para criar um espaço funcional, confortável e inspirador, onde o treino faz parte do dia a dia de forma natural.
Conhece os nossos serviços
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SALA DE EXERCÍCIO
AULAS DE GRUPO
PERSONAL TRAINING
EVENTOS
BABYSITTING
AULAS KIDS
PISCINA
SAUNA, JACUZZI E BANHO TURCO
SERVIÇOS DE SAÚDE
Espaço de 400 m², equipado com máquinas de alta gama e acompanhado por profissionais experientes e altamente qualificados, sempre presentes para esclarecer dúvidas e orientar os sócios.
Mais de 17 modalidades diferentes, em salas amplas e equipadas, pensadas para todos os níveis e objetivos. Um ambiente dinâmico e motivador que transforma o treino numa experiência partilhada.
Com profissionais especializados, disponibilizamos treino totalmente adaptado aos teus objetivos, acompanhando-te em cada etapa para que atinjas o teu melhor desempenho e bem-estar.
Organizamos atividades e momentos especiais, muitos deles temáticos, que promovem convívio, motivação e espírito de comunidade dentro e fora do ginásio.
Serviço dedicado e seguro, com profissionais qualificados que cuidam dos mais pequenos numa sala com várias coisas pensadas para eles. Um apoio confiável para que possas treinar com total tranquilidade.
Aulas divertidas e seguras, desenhadas para estimular o desenvolvimento físico e social das crianças, num ambiente motivador e adaptado às suas necessidades.
Piscina aquecida com sistema de tratamento por ultravioleta que minimiza o uso de cloro, garantindo um ambiente mais saudável e confortável. Adaptada para todas as idades, desde bebés até idosos, é ideal para ensino de natação e prática de hidroginástica, promovendo saúde, mobilidade e bem-estar.
Espaços dedicados ao relaxamento e recuperação, que ajudam a aliviar tensões, melhorar a circulação e potenciar o bem-estar físico e mental após o treino.
Acompanhamento especializado para prevenção, tratamento e recuperação de lesões, com planos personalizados que promovem mobilidade, força e qualidade de vida.
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As nossas aulas
As nossas aulas
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Um treino de 30 minutos para trabalhar glúteos, abdominais e pernas de forma intensa e eficaz.
Exercícios de 45 minutos de alongamentos, força e respiração que melhoram postura, flexibilidade e consciência corporal. Indicado para todos os níveis
Uma prática harmoniosa de 60 minutos que combina posturas, respiração e relaxamento para promover equilíbrio físico e mental.
Treino de 30 minutos, intervalado de alta intensidade que alterna esforço e recuperação. Excelente para acelerar o metabolismo, queimar gordura e aumentar a resistência.
45 minutos que combinam cardio, força e dança em aulas dinâmicas que melhoram a coordenação e promovem bem-estar geral. Algumas sessões podem ser realizadas ao ar livre.
Treino de força com barra e pesos em aulas de 45 minutos. Tonifica o corpo e aumenta a resistência.
Treino de 45 minutos em trampolins, que combina cardio, força e coordenação. Ajuda a tonificar, melhorar o equilíbrio e aumentar a resistência de forma dinâmica
Aula de 20 ou 30 minutos dedicada ao fortalecimento dos músculos abdominais, lombares e da zona pélvica. Trabalha a postura, o equilíbrio e a estabilidade.
Aulas de 45 minutos dedicados a alongamentos e relaxamento muscular. Aumenta a mobilidade, reduz tensão e ajuda na recuperação após treino intenso.
Aulas de 50 a 60 minutos em bicicleta indoor, energizantes e motivadoras. Alterna ritmos e resistências para fortalecer pernas e glúteos, queimar calorias e aumentar a resistência.
Aula de 30 minutos que trabalha braços, glúteos e abdominais, ao som de músicas brasileiras. Utiliza exercícios localizados e dinâmicos para tonificar, aumentar a resistência muscular e melhorar a postura.
Uma aula intensa, com duração de 30 ou 60 minutos, que combina técnicas de boxe e artes marciais para desenvolver força, resistência e coordenação.
Treino funcional completo de 30 minutos que combina força, resistência e agilidade. Uma aula estruturada para desenvolver capacidades físicas globais de forma eficaz e motivadora.
Exercícios de 30 a 45 minutos na água focados em tonificação e resistência. Seguro, divertido e altamente eficaz.
Exercícios completos de 45 minutos na água, com baixo impacto. Tonifica, aumenta resistência e melhora condicionamento físico
Treino completo de 45 minutos na água que combina resistência, tonificação e cardio. Aula de baixo impacto ideal para todos os níveis, promovendo força, coordenação e bem-estar.
Uma aula de 45 minutos que aperfeiçoa técnicas de nado e resistência. Treino completo de cardio, coordenação e força muscular
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Sábados: 8h às 20h
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