Conhece o ginásio de Mafra
Aqui encontras um ginásio completo, aulas para todos os níveis, acompanhamento profissional e uma comunidade que cresce junta. Cada detalhe foi pensado para criar um espaço funcional, confortável e inspirador, onde o treino faz parte do dia a dia de forma natural.
Conhece os nossos serviços
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Mais de 12 modalidades diferentes, em salas amplas e equipadas, pensadas para todos os níveis e objetivos. Um ambiente dinâmico e motivador que transforma o treino numa experiência partilhada.
Com profissionais especializados, disponibilizamos treino totalmente adaptado aos teus objetivos, acompanhando-te em cada etapa para que atinjas o teu melhor desempenho e bem-estar.
Conhece os nossos serviços
As nossas aulas
Um treino de 30 minutos para trabalhar glúteos, abdominais e pernas de forma intensa e eficaz.
Exercícios de 45 minutos de alongamentos, força e respiração que melhoram postura, flexibilidade e consciência corporal. Indicado para todos os níveis
Uma prática harmoniosa de 60 minutos que combina posturas, respiração e relaxamento para promover equilíbrio físico e mental.
Treino de 30 minutos, intervalado de alta intensidade que alterna esforço e recuperação. Excelente para acelerar o metabolismo, queimar gordura e aumentar a resistência.
45 minutos que combinam cardio, força e dança em aulas dinâmicas que melhoram a coordenação e promovem bem-estar geral. Algumas sessões podem ser realizadas ao ar livre quando o tempo…
45 minutos de um aula energética que combina dança e treino cardiovascular ao som de ritmos latinos e internacionais. Uma forma divertida e envolvente de queimar calorias, melhorar a coordenação…
Treino de força com barra e pesos em aulas de 45 minutos. Tonifica o corpo e aumenta a resistência.
Aula de 30 ou 45 minutos inspirada em artes marciais. Ideal para queimar calorias, melhorar a coordenação e aumentar a resistência.
Treino de 45 minutos em trampolins, que combina cardio, força e coordenação. Ajuda a tonificar, melhorar o equilíbrio e aumentar a resistência de forma dinâmica
As nossas aulas
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Um treino de 30 minutos para trabalhar glúteos, abdominais e pernas de forma intensa e eficaz.
Exercícios de 45 minutos de alongamentos, força e respiração que melhoram postura, flexibilidade e consciência corporal. Indicado para todos os níveis
Uma prática harmoniosa de 60 minutos que combina posturas, respiração e relaxamento para promover equilíbrio físico e mental.
Treino de 30 minutos, intervalado de alta intensidade que alterna esforço e recuperação. Excelente para acelerar o metabolismo, queimar gordura e aumentar a resistência.
45 minutos que combinam cardio, força e dança em aulas dinâmicas que melhoram a coordenação e promovem bem-estar geral. Algumas sessões podem ser realizadas ao ar livre.
45 minutos de um aula energética que combina dança e treino cardiovascular ao som de ritmos latinos e internacionais.
Uma forma divertida e envolvente de queimar calorias, melhorar a coordenação
Treino de força com barra e pesos em aulas de 45 minutos. Tonifica o corpo e aumenta a resistência.
Aula de 30 ou 45 minutos inspirada em artes marciais. Ideal para queimar calorias, melhorar a coordenação e aumentar a resistência.
Treino de 45 minutos em trampolins, que combina cardio, força e coordenação. Ajuda a tonificar, melhorar o equilíbrio e aumentar a resistência de forma dinâmica
Aula de 20 ou 30 minutos dedicada ao fortalecimento dos músculos abdominais, lombares e da zona pélvica. Trabalha a postura, o equilíbrio e a estabilidade.
Aulas de 50 a 60 minutos em bicicleta indoor, energizantes e motivadoras. Alterna ritmos e resistências para fortalecer pernas e glúteos, queimar calorias e aumentar a resistência.
Aula de 30 minutos que trabalha braços, glúteos e abdominais, ao som de músicas brasileiras. Utiliza exercícios localizados e dinâmicos para tonificar, aumentar a resistência muscular e melhorar a postura.
Uma aula intensa, com duração de 30 ou 60 minutos, que combina técnicas de boxe e artes marciais para desenvolver força, resistência e coordenação.
Treino funcional completo de 30 minutos que combina força, resistência e agilidade. Uma aula estruturada para desenvolver capacidades físicas globais de forma eficaz e motivadora.
Exercícios completos de 45 minutos na água, com baixo impacto. Tonifica, aumenta resistência e melhora condicionamento físico
Treino completo de 45 minutos na água que combina resistência, tonificação e cardio. Aula de baixo impacto ideal para todos os níveis, promovendo força, coordenação e bem-estar.
Uma aula de 45 minutos que aperfeiçoa técnicas de nado e resistência. Treino completo de cardio, coordenação e força muscular
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