Spinning

É uma aula vibrante na qual os alunos pedalam em bicicletas estacionárias e ergométricas sob o ritmo de músicas contagiantes e com a orientação de um Professor que a torna mais animada e motivante.

Tem a duração de 45 minutos e pode variar entre um treino mais de força, endurance ou intervalado. É uma aula fundamentalmente cardiovascular onde é possível queimar até 700 kcal.