A importância do Cross Training

A Importância do Cross Training (Treino Cruzado) na Obtenção de Resultados Muitas vezes ao fazer exercício físico, somos motivados sobretudo pelo “sonho”, ou seja a ideia de resultados é o que mais nos motiva a sair do sofá e fazer algo a que não estamos habituados....

Brownie de cacau

Composição nutricional aproximada (por porção): Valor energético: 104kcal Proteínas: 2,98g Gordura: 1,63g Hidratos de Carbono: 20,21g Ingredientes (12 porções): 100g de cacau magro em pó 125g de flocos de aveia 150g de passas pretas sem caroço 120ml de bebida de...

Reforço de vitamina C para mais saúde no Inverno

A vitamina C é essencial ao sistema imunitário, que tende a estar mais debilitado durante o Inverno. Funciona, também, como um antioxidante com efeito protector a nível da pele e na prevenção de cancro. Por isso, nada melhor que reforçar a nossa alimentação. Os...