A vitamina C é essencial ao sistema imunitário, que tende a estar mais debilitado durante o Inverno. Funciona, também, como um antioxidante com efeito protector a nível da pele e na prevenção de cancro. Por isso, nada melhor que reforçar a nossa alimentação. Os citrinos, como a laranja, são os alimentos habitualmente mais associados ao consumo de vitamina C.

No entento, existem muitos mais. Assim, deixamos aqui uma lista de alimentos muito ricos nesta vitamina que deve incluir frequentemente na sua alimentação, sobretudo nesta altura do ano.

✓ Salsa crua
✓ Couve-galega
✓ Couve-de-bruxelas
✓ Pimento
✓ Agrião
✓ Couve-flor
✓ Kiwi
✓ Papaia
✓ Couve roxa
✓ Laranja
✓ Tomate