Corpo e mente, uma conexão de êxito!

A força é o resultado do poder da tua mente. O nosso corpo é um organismo muito resistente, mais do que possamos imaginar, contudo, para atingir metas aliciantes, é necessário ultrapassar obstáculos quase irreais, e acreditar que no final os objetivos são sempre...

O treino de força na população idosa

O envelhecimento é um processo que leva o ser-humano a sofrer mudanças em diversos aspetos, bio e psicossociais. A atividade física pode alterar de uma forma positiva todos estes aspetos. Vários estudos têm vindo a provar que a prática de exercício previne e/ou...

O que é o HIIT e quais as suas vantagens?

O HIIT – High intensity interval trainning, em Português Treino Intervalado de Alta Intensidade, é um método de treino que combina períodos de exercícios de alta intensidade com períodos de intensidade leve. Este método de treino é dos mais eficazes num processo de...

O tempo é precioso, utilize-o em si!

Em qualquer vertente das nossas vidas necessitamos de motivação. E o exercício físico não é exceção. Mas afinal o que é isto da motivação? A motivação é encarada como uma espécie de força interna. Não nos motivamos todos pelo mesmo. Seja qual for o seu motivo: perda...

A importância do Cross Training

A Importância do Cross Training (Treino Cruzado) na Obtenção de Resultados Muitas vezes ao fazer exercício físico, somos motivados sobretudo pelo “sonho”, ou seja a ideia de resultados é o que mais nos motiva a sair do sofá e fazer algo a que não estamos habituados....