Em qualquer vertente das nossas vidas necessitamos de motivação. E o exercício físico não é exceção.

Mas afinal o que é isto da motivação?

A motivação é encarada como uma espécie de força interna. Não nos motivamos todos pelo mesmo. Seja qual for o seu motivo: perda de massa gorda, ganho de massa muscular, saúde, atingir um nível desportivo mais elevado, reabilitação, recuperação ou socialização, o importante é alimentá-lo e desafiar-se a novas metas para se superar.

Do que nos vale a motivação para o exercício físico?

Alguém motivado para a prática de exercício físico só tem a ganhar, quer seja na vertente física, saúde ou psicológica (melhoria de humor e auto-estima).

Faça escolhas positivas, concentre-se no bem, foque-se em si!

Fontes:
http:/www.psicologia.pt/artigos/textos/A0495.pdf
http:/www.elsevier.pt/pt/revistas/revista-portuguesa-cardiologia-334/artigo/exercicio-fisico-na-diabetes-missao-impossivel-ou-uma-90203232
http:/pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-55452005000100012
http:/www.fade.up.pt/rpcd/_arquivo/artigos_soltos/2014-2/07.pdf
http:/pt.scribd.com/doc/73743459/Artigo-cientifico-A-importancia-da-motivacao#scribd
http:/www.fade.up.pt/rpcd/_arquivo/artigos_soltos/2014-2/03.pdf
http:/www.fade.up.pt/rpcd/_arquivo/artigos_soltos/2014-2/02.pdf
http:/www.revistamotricidade.com/arquivo/2011_vol7_n2/v7n2a01.pdf
https:/drive.google.com/file/d/0Bw02PG0AgZ7HMzJiMTRjOGQtMjE5Yy00NDUwLWFlMjItMzc5ZmI3N2NkZWI5/view?pli=1
https:/docs.google.com/file/d/0Bw02PG0AgZ7HMVFCSmZsODBOaU0/edit?pli=1
http:/www.fade.up.pt/rpcd/_arquivo/RPCD_vol.4_nr.2.pdf