O HIIT – High intensity interval trainning, em Português Treino Intervalado de Alta Intensidade, é um método de treino que combina períodos de exercícios de alta intensidade com períodos de intensidade leve.
Este método de treino é dos mais eficazes num processo de perda de gordura corporal, pois através da sua utilização, o consumo de oxigénio pós treino demora mais tempo regressar ao estado de repouso e por consequência o organismo mantém o seu metabolismo elevado até 24 horas consequentes. Além disso, este método potencia o aumento de oxidação de gorduras nos músculos bem como a diminuição do apetite pós treino.
O HIIT é aconselhado para objectivos de perda de peso, diminuição da gordura corporal (tonificação) ou simplesmente para aumentar a capacidade cardio respiratória. O HIIT têm características de curta duração o que se adequa a quem tem pouco tempo para treinar ou quem deseja um treino cardio respiratório no fim do seu treino de força!
Mantenha-se Fit e utilize o Hiit! Contacte o seu professor, bons treinos!
