Os hortícolas são essenciais para uma alimentação diária equilibrada e devem fazer parte das suas refeições principais: almoço e jantar.

Importa variar nos hortícolas que consome, bem como no seu método de confeção, fugindo da rotina das saladas ou dos legumes cozidos. Para o/a ajudar, escolhemos a courgette e deixamos-lhe 6 ideias de como cozinhá-la de forma saudável e saborosa.

IDEIAS PARA CONFECIONAR OS HORTÍCOLAS