Barritas de aveia e ameixa são uma boa fonte de fibra e dão energia para o teu treino.
Rica em vitamina A com um papel importante na protecção da visão, na manutenção da saúde da pele e mucosas, na fase do crescimento e na prevenção de infecções
Rica em fibra e com baixo índice glicémico, a batata-doce é ainda rica em vitamina A e antioxidantes
Por vezes não nos apercebemos da nossa forma física ou do estado da nossa saúde, preferimos muitas das vezes fechar os olhos e abrir a boca, em busca de algo…
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Composição nutricional aproximada (por dose):
Valor energético: 114kcal
Proteínas: 2,0g
Gordura: 4,0g
Hidratos de Carbono: 19,0g
Ingredientes (6 doses):
3 mangas maduras
5gr gengibre fresco
120gr cenoura
1 dente de alho
100gr curgete
40gr tomate…
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Consegue controlar-se o dia todo, apesar de pensar no bolo ou chocolate, mas chega a casa e tem de comer aquele pedaço de chocolate que está…
Composição nutricional aproximada (por porção):
Valor energético: 130kcal
Proteínas: 9,35g
Gordura: 1,56g
Hidratos de Carbono: 18,98g
Fibra: 2,32g
Ingredientes (1 porção):
15g de flocos de aveia 10g de farinha de trigo integral 5g de farinha…
Composição nutricional aproximada (por dose):
Valor energético: 221kcal
Proteínas: 3,0g
Gordura: 23,0g
Hidratos de Carbono: 16,0g
Ingredientes (6 doses):
- 30gr de azeite extra-virgem
- 400gr de bolbo de aipo
- 120gr de cebola
- 2 dentes…
A força é o resultado do poder da tua mente. O nosso corpo é um organismo muito resistente, mais do que possamos imaginar, contudo, para atingir metas aliciantes, é necessário…
Composição nutricional aproximada (por dose):
Valor energético: 198kcal
Proteínas: 29,43g
Gordura: 7,97g
Hidratos de Carbono: 2,28g
Ingredientes (4 porções):
- 4 postas de pescada
- 2 cenouras
- 1 colher de sobremesa de polpa de tomate
-…
Nada melhor para um bom arranque do ano lectivo que fornecer todos os nutrientes essenciais para um bom desempenho dos seus filhos.
Comece por dar-lhes um bom pequeno-almoço contendo todos os…
“A Osteopatia é uma profissão de cuidados de saúde primários, que se foca no diagnóstico, tratamento, prevenção e reabilitação de transtornos músculo-esqueléticos e suas repercussões no estado de saúde geral…