Composição nutricional aproximada (por porção): Valor energético: 400kcal Proteína: 39g Gordura: 15g Hidratos de Carbono: 16g Fibra: 4g Ingredientes (1 porção): – 100gr frango – 2 ovos – 2 colheres de sopa de aveia – 1 colher de café de...
Quase todas as semanas surgem novos estudos que comprovam os efeitos prejudiciais da deficiência em vitamina D. Níveis baixos desta vitamina, que se consegue obter maioritariamente através da exposição à luz solar, parecem ser responsáveis pelo aparecimento de doenças...
Composição nutricional aproximada (por porção): Valor energético: 120 Kcal Proteínas: 1,6g Gordura: 10g Hidratos de Carbono: 4,5g Ingredientes (2 porções): 1 abacate 1 tomate pequeno ¼ cebola Sumo de ½ limão Sal e pimenta q.b. Preparação: Retirar a polpa do abacate e...
Composição nutricional aproximada (por porção): Valor energético: 77,6 Kcal Proteínas: 2g Gordura: 4,1g Hidratos de Carbono: 8,5g Fibra: 3,4g Ingredientes (1 porção): 1 colher de sopa de chia 100ml leite de coco 1 morango (ou outra fruta a gosto) Preparação: Misturar...
Composição nutricional aproximada (por dose): Valor energético: 134kcal Proteínas: 4,3gr Gordura: 6,7gr Hidratos de Carbono: 14,3gr Fibra alimentar: 2,8gr Ingredientes (16 doses): 300gr flocos de aveia 200gr ameixa 2 ovos 125gr avelã ou outro fruto seco a gosto 5gr...
